MOVE YOUR BODY,
BRIGHTEN YOUR DAY.

- 움직이는 즐거움이 일상의 에너지가 되는 곳

펄스데이 웰니스 클럽은 서울 마포구 연남동의 어반 웰니스 클럽입니다. 댄스 피트니스·리듬 복싱·펑셔널 트레이닝·저강도 유산소·리커버리 스트레칭을 소규모 그룹 클래스와 1:1 퍼스널 트레이닝 예약제로 운영합니다.

첫 방문 스타터 클래스 →프로그램 보기

URBAN WELLNESS CLUB IN YEONNAM

WELCOME TO
PULSE DAY— 펄스데이 웰니스 클럽

Move your body, brighten your day!

펄스데이 웰니스 클럽은 운동을 의무가 아닌 즐거운 일상의 일부로 만드는 어반 웰니스 공간입니다.

반복되는 일상과 바쁜 업무 속에서 지친 몸과 마음에 새로운 에너지를 불어넣고, 음악과 움직임을 통해 자신만의 건강한 리듬을 발견할 수 있도록 돕습니다.

운동을 잘해야만 즐길 수 있는 공간이 아닌, 누구나 편안하게 참여하고 자신만의 성취를 경험할 수 있는 웰니스 커뮤니티를 지향합니다.

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펄스데이 웰니스 클럽 스튜디오
BODY, MIND AND ENERGY

FIND YOUR RHYTHM

CLASS STYLE

댄스 피트니스와 리듬 복싱, 기능성 트레이닝을 결합한 다양한 프로그램으로 운동의 즐거움을 경험하고, 자신에게 맞는 속도로 체력과 자신감을 키워 나갑니다.

  • 소규모 그룹 클래스 (최대 6~10인)
  • 1:1 퍼스널 트레이닝
  • 모든 프로그램 사전 예약제
← LEARN MORE
EVERYDAY ENERGY

출근 전 06:30 모닝 부스트부터 퇴근 후 나이트 리셋까지, 하루의 리듬에 맞춰 고를 수 있습니다. 토요일과 일요일에도 문을 엽니다.

  • 평일 06:30~22:00
  • 토요일 09:00~19:00
  • 일요일 10:00~16:00
LEARN MORE →
EXPLORE THE CLUB

STEP INSIDE

PULSE DAY의 하루 리듬

요일을 눌러 운영 시간과 하루 흐름을 확인하세요. 흰 세로선은 지금(한국 시간)입니다.

  • 06:30모닝 부스트
  • 10:00오전·주말 클래스
  • 12:00스트롱 서킷
  • 18:30비트 무브·펄스 복싱
  • 21:00나이트 리셋

FUN, FLEXIBLE, AND FOR EVERYONE

ENJOY THE MOVE,
FEEL THE ENERGY

펄스데이가 생각하는 건강한 삶은 완벽한 몸을 만드는 것이 아니라, 오늘의 나를 더 활기차게 만드는 작은 움직임에서 시작됩니다. 20~40대 직장인과 운동 초보자, 활동적인 라이프스타일을 추구하는 누구나 자신의 속도로 시작할 수 있습니다.

숫자로 보는 펄스데이

7웰니스 프로그램
7일주 7일 운영
06:30평일 오전 오픈
1:1퍼스널 트레이닝

MOVE YOUR BODY,FEEL THE BEATANDBRIGHTEN YOUR DAY!

MUSIC, MOVEMENT AND COMMUNITY.
DISCOVER YOUR OWN HEALTHY RHYTHM.

MOVE THE BEAT 수업

MOVE THE BEAT

음악에 맞춰 움직이는 시간

음악과 움직임이 만나면 운동은 의무가 아닌 즐거움이 됩니다. 쉬운 댄스 스텝부터 비접촉식 복싱까지, 리듬을 타며 심폐지구력과 협응력을 기릅니다.

최대 10인 그룹 · 50분 — 음악의 리듬에 맞춰 다양한 유산소 동작과 쉬운 댄스 움직임을 연결하는 에너지 중심의 피트니스 프로그램입니다. 복잡한 안무를 외우기보다 음악을 즐기며 자연스럽게 움직이는 데 집중합니다.
1회 30,000원10회 260,000원20회 480,000원
최대 8인 그룹 · 50분 — 복싱의 기본 동작과 음악 기반 인터벌 트레이닝을 결합한 전신 운동 프로그램입니다. 잽·스트레이트·훅 등 기본 동작을 배우고 샌드백 운동, 풋워크, 체중 근력 운동을 함께 진행합니다.
1회 38,000원10회 330,000원20회 620,000원
BUILD YOUR STRENGTH 수업

BUILD YOUR STRENGTH

나에게 맞는 속도로 키우는 체력

다양한 도구를 활용한 기능성 서킷과 1:1 맞춤 코칭으로 근력과 지구력을 체계적으로 쌓습니다. 정확한 자세와 안정적인 움직임을 가장 중요하게 생각합니다.

최대 6인 소그룹 · 50분 — 근력과 지구력, 민첩성, 신체 안정성을 종합적으로 향상하기 위한 기능성 서킷 트레이닝입니다. 덤벨·케틀벨·메디신볼·저항 밴드로 상체와 하체, 코어를 균형 있게 단련합니다.
1회 40,000원10회 350,000원20회 660,000원
1:1 프라이빗 · 60분 — 개인의 운동 경험, 체력 수준, 생활 습관과 목표를 종합적으로 고려해 진행하는 맞춤형 웰니스 트레이닝입니다. 기초 체력 향상, 근력 강화, 운동 습관 형성 등 목표에 따라 프로그램을 구성합니다.
1회 100,000원10회 900,000원20회 1,700,000원
BOOST YOUR MORNING 수업

BOOST YOUR MORNING

출근 전 40분, 몸을 깨우는 루틴

가벼운 유산소와 전신 스트레칭, 기초 근력 운동, 호흡 정리를 조합해 부담 없이 하루를 시작합니다. 평일 오전 6시 30분부터 문을 엽니다.

최대 10인 그룹 · 40분 — 하루를 활기차게 시작하고 싶은 분들을 위한 아침 전용 웰니스 프로그램입니다. 가벼운 유산소, 전신 스트레칭, 기초 근력 운동, 호흡 정리를 조합해 부담 없이 몸을 깨웁니다.
1회 25,000원10회 220,000원20회 400,000원
RESET YOUR NIGHT 수업

RESET YOUR NIGHT

하루의 긴장을 내려놓는 시간

부드러운 조명과 차분한 음악 속에서 폼롤러와 스트레칭 밴드로 근육을 이완하고 느린 호흡을 연결합니다. 고강도 운동 후 회복이 필요한 날에도 좋습니다.

최대 8인 그룹 · 50분 — 하루 동안 쌓인 신체의 긴장을 완화하고 편안한 휴식으로 이어지도록 돕는 저강도 회복 프로그램입니다. 폼롤러·마사지 볼·스트레칭 밴드로 주요 근육을 부드럽게 이완하고 느린 호흡을 연결합니다.
1회 28,000원10회 240,000원20회 440,000원
WHICH CLASS FITS YOU?

나에게 맞는 클래스 찾기

목표와 컨디션에 따라 고르세요.

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지금 가장 원하는 것을 눌러 보세요.

프로그램 한눈에 보기

가로: 회복 ↔ 역동 · 세로: 운동 강도 · 원 크기: 최대 인원 (프로그램 설명을 기준으로 분류)

  • 비트 무브 · 최대 10인 그룹중강도
  • 펄스 복싱 · 최대 8인 그룹고강도
  • 스트롱 서킷 · 최대 6인 소그룹고강도
  • 모닝 부스트 · 최대 10인 그룹저강도
  • 나이트 리셋 · 최대 8인 그룹저강도
  • 1:1 퍼스널 · 1:1 프라이빗맞춤 조절
FAQ

자주 묻는 질문

네, 충분히 가능해요. 운동을 잘해야만 즐길 수 있는 공간이 아니라 누구나 편안하게 참여하는 곳을 지향합니다. 처음이라면 첫 방문 스타터 클래스(50분, 20,000원)로 분위기와 강도를 먼저 경험해 보세요.

운동 경험과 선호도를 간단히 확인한 뒤, 지정된 그룹 클래스 1회를 체험합니다. 끝나고 나에게 맞는 수업을 추천해 드리고 클래스 진행 방식과 운동 강도도 안내해 드려요.

모든 프로그램은 사전 예약제로 운영됩니다. 방문 전에 꼭 예약해 주세요.

평일 06:30~22:00, 토요일 09:00~19:00, 일요일 10:00~16:00에 운영해요. 일요일에도 문을 엽니다.

질문 전체 보기 →

FIRST VISIT

첫 방문 스타터 클래스

펄스데이의 운동 분위기와 프로그램을 직접 경험할 수 있도록 마련한 첫 방문 클래스입니다. 운동 경험과 선호도를 간단히 확인한 후 적합한 수업을 추천하고, 클래스 진행 방식과 운동 강도를 안내합니다.

20,000원1회 · 50분 · 지정 그룹 클래스 체험

  • 운동 경험·선호도 간단 확인
  • 지정된 그룹 클래스 1회 체험
  • 나에게 맞는 수업 추천
  • 클래스 진행 방식·운동 강도 안내
방문 예약 안내 →